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長野県上伊那郡の整体治療院。痛くない、こわくない、ソフトなやわらかい整体でからだの自然治癒力を高める治療です。
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横座り(補足

この方の症状は腰痛、肩こりです。
普段は横座りが多く、
足を左側に流しています(やりやすい側)
b0168743_1771428.jpg

横座りは骨盤が後ろに倒れ、
前後のバランスを取るために猫背になってしまいます。
頭は前に突っ込む状態。
更に、左右のバランスを取るために上半身は左へカーブしています。


b0168743_1710218.jpg

それを少し緩和するためにお尻の下だけにバスタオル2枚畳んだものを敷きました。
骨盤が後ろに倒れるのを緩和する事により、
上半身が前側に突っ込む事も軽減できます。
左右のバランスを取るために生じていた左へのカーブも緩和されました。
その分背骨が伸びます。
腰や首肩に掛かる負担も軽減できます。
本人も座りやすさを感じる事ができます。


ちなみに、治療前です。
胸を張ると左の背中、腰の辛さを訴えました。

b0168743_17281215.jpg



治療後です。上半身が起きてきました。
左の背中、腰の辛さはなくなりました。
b0168743_17283151.jpg





体の柔軟性がついたので左右のバランスも取りやすく、横座りも楽にすることができています。(横座りしても体の左への傾きが減っています)

しかし、横座りは骨盤を後ろに傾けすぎてしまうので良くないです。

横座りする時はお尻の下だけにバスタオル(畳んだもの)か座布団を敷きましょう。

b0168743_17433458.jpg


by raishin_clinic | 2009-10-06 17:34 | けんこう通信
【けんこう通信】Vol.07:横座り
横座りは悪い!?

できるものなら横座りはしないほうがよい。
ですが、日常生活をする中で床や畳に座る事が多いと思います。
きちんと正座して、なんて疲れてしまいます。
女性の方はあぐらもなかなかできないものです。

人間は必ずゆがみが存在します。
しかしそれが正常範囲内のゆがみなのか、そうではない範囲外のゆがみであるかが問題となってきます。(それに関してはまた後日)
横座りはやりやすい方とやりにくい方が存在します。これは股関節の固さ、背骨のゆがみが関係している事が多い様に感じます。

やりやすい側の横座りは体のゆがみにあった座り方なのでやりやすく感じるのです。
やりやすい側の横座りばかりしていると、ゆがんだ体を強く脳にインプットさせてしまいます。
左右入れ替えて、やりやすい側しかしないという事を避けましょう。

やりにくい方はお尻の下だけにバスタオルを畳んだものや座布団を敷き股関節や、背骨にかかる負担を軽減する事により行いやすくなります。(やりやすい方は更にやりやすくなります。ですので横座りするときは座布団かバスタオルを折り畳んだものをお尻だけの下に敷く事をお薦めします。)
(やりにくい事を我慢して行うと体を痛めてしまいます、きつくない程度で徐々に練習しましょう)


by raishin_clinic | 2009-09-24 13:11 | けんこう通信