らいしん治療院について
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1 2009年 10月 28日
座業(いす)と症状(首肩こり腰痛等)
ずーっと座っていると言う事は本来は体によくありません。 合間を見ては、すこし歩き回り体を動かしましょう。 動く事により体の液体(血液、リンパ等々)の循環が促進され 筋肉の同一姿勢の疲労が緩和されるからです。 いくら良い姿勢で座っていても当然疲れます。 脚を組む事はあまり好ましくありません。 脚を組むと骨盤には後ろ方向への力が生じ、骨盤は後ろへ倒れやすくなってしまいます。 けんこう通信vol.6 脚を組みたくなったら、左右足首あたりを重ね交差する事により少し安定感が得られます。 治療と、イスや座り方を気をつける事によって、 手のしびれや腰痛が完治したり軽減する事は珍しくはありません。 イスに座ったとき、自分の体に感覚を向けてみてはいかがでしょう? 症状改善のヒントが見つかるかもしれません。 ▲
by raishin_clinic
| 2009-10-28 13:24
| けんこう通信
2009年 10月 06日
この方の症状は腰痛、肩こりです。 普段は横座りが多く、 足を左側に流しています(やりやすい側) ![]() 横座りは骨盤が後ろに倒れ、 前後のバランスを取るために猫背になってしまいます。 頭は前に突っ込む状態。 更に、左右のバランスを取るために上半身は左へカーブしています。 ![]() それを少し緩和するためにお尻の下だけにバスタオル2枚畳んだものを敷きました。 骨盤が後ろに倒れるのを緩和する事により、 上半身が前側に突っ込む事も軽減できます。 左右のバランスを取るために生じていた左へのカーブも緩和されました。 その分背骨が伸びます。 腰や首肩に掛かる負担も軽減できます。 本人も座りやすさを感じる事ができます。 ちなみに、治療前です。 胸を張ると左の背中、腰の辛さを訴えました。 ![]() 治療後です。上半身が起きてきました。 左の背中、腰の辛さはなくなりました。 ![]() 体の柔軟性がついたので左右のバランスも取りやすく、横座りも楽にすることができています。(横座りしても体の左への傾きが減っています) しかし、横座りは骨盤を後ろに傾けすぎてしまうので良くないです。 横座りする時はお尻の下だけにバスタオル(畳んだもの)か座布団を敷きましょう。 ![]() ▲
by raishin_clinic
| 2009-10-06 17:34
| けんこう通信
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