筋トレ、ストレッチで腰痛が悪化していらっしゃった方。
10年間腰痛の薬を服用。
10年間筋トレ、ストレッチを続けていて、筋肉の質はとてもよく、筋トレ、ストレッチは筋肉的には裏切らないなーと感じました。
しかし、残念ながら筋トレ、ストレッチをすれば絶対腰痛にならないというものではありません。
この患者さんが気を付けなければいけないことは
仕事、運転中の姿勢でした。
この方に必要なことは
筋トレ、ストレッチではなく、
腰に負担をかけない姿勢の取り方、体の使い方のトレーニングです。
私は、筋トレ、ストレッチを何でもかんでもしてはいけないというスタンスではありません。
痛みのある時に筋トレ、ストレッチをして悪化したケースに遭遇することは少なくありません。
痛みがあるときは、筋トレをやらず、休めることをお勧めします。
また、筋トレによって腰痛を発症した方が多々いらしゃいます。
まずは筋トレの仕方、筋トレ量が適切であったかどうか検証が必要と感じます。
