らいしん治療院について
・ごあいさつ
・治療院のご案内 ・オステオパシー とは ・ゆがみの捉え方 ・治療目的 ・料金設定 ・受診前の準備 ・ご注意 ・院長 プロフィール ・けんこう通信 ・東京池袋にて施術 ■ご予約/お問い合わせ 20201月より 新住所へ移転しました 〒399-4601 長野県上伊那郡箕輪町大字中箕輪171-1 にて施術 [完全予約制] TEL : 0265-98-9153 ■メールでのお問い合わせ E-MAIL : info[at]raishin.jp (お手数ですが、[at]→@に変更して送信してください。) >地図はこちら お間違えないようお気を付けください 旧住所(2009-2019施術) 〒399-4601 長野県上伊那郡箕輪町大字中箕輪8051-1MK45 402号室(エレベーター前) >地図はこちら カテゴリ
タグ
腰痛(12)
坐骨神経痛(10) 頭痛(10) 手のしびれ(9) 肩・腕の痛み・しびれ(9) 交通事故の後遺症(8) 首の痛み(7) 就寝・睡眠時の痛み(7) ぎっくり腰(7) 咳 くしゃみ いきみ(6) 首肩の痛み(6) 寝違え(6) 耳鳴り(5) 首の構造(5) 急性腰痛(5) ゆがみ(5) 猫背(5) しりもち(4) 噛み合わせ(咬み合わせ)(4) めまい(4) むち打ち(4) 古武術身体操作(4) 腰椎椎間板ヘルニア(4) 骨盤の歪み・骨盤矯正(4) 脊柱管狭窄症(4) 慢性腰痛(4) 食べ方と症状(3) 治療法(3) 腰痛・臀部(尻)・下肢の痛み(3) 座り方(3) 五十肩(3) 伊那市(3) スノーボード・スキー(3) ストレートネック(3) 睡眠(3) 打ち身・打撲(3) 頭のゆがみ(3) 脳脊髄液(圧)(3) 枕(3) 箕輪町(3) 頸肩腕症候群(3) ウエスト・くびれの歪み・ねじれ(2) オステオパシー(2) カイロプラクティック(2) チック症(2) スポーツケア腰痛(2) むちうち(2) 横座り(2) 脚を組む・足を組む(2) 間欠性跛行(2) 頚椎椎間板ヘルニア(2) 古傷・傷跡・手術跡(痕)(2) 肩甲骨の痛み・しびれ(2) 掲載誌情報(2) 胡坐(あぐら)(2) 股関節の痛み(2) 歯列矯正と体の歪み・痛み(2) 歯科(歯の治療)(2) 四十肩(2) 首の傾き(2) 自転車転倒後の痛み・歪み(2) 人とぶつかる・衝突後からの痛み(2) 水の飲み方(2) 先天性股関節脱臼(2) 足関節捻挫・足首捻挫後遺症(2) 頭の傾き(2) 頭の中で音がする・頭鳴り(2) 内臓疲労(2) 膝の痛み(2) 変形性頚椎症(2) 変形性股関節症(2) 歩行障害(2) 腕の痺れ(2) 食道癌(がん)(1) 松本市(1) 出産後の腰痛・不調(1) 首肩の痛み痺れ(1) 首・肩こり(1) 手の痺れ(1) 手の震え(1) 自律神経の乱れ(1) 耳管開放症様症状(1) 字を書きづらい(1) 事故後の首の痛み(1) 巧緻運動障害(1) 交通事故後の首・腰の痛み(1) 交通事故ムチウチ後遺症(1) 胡坐(1) 股関節臼蓋形成不全手術(1) 古武術(1) 駒ヶ根市(1) 筋損傷・筋断裂(1) 肩甲骨の痛み(1) 肩甲骨の刺す様な痛み(1) 肩こり腰痛(1) 肩こり(1) 肩がジンジン痛む(1) 頚性めまい(1) 頚髄症(1) 頚肩腕症候群(1) 以前の記事
2025年 12月 2021年 12月 2021年 03月 2021年 01月 2020年 10月 2020年 07月 2020年 06月 2020年 04月 2020年 02月 2019年 08月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 09月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2016年 07月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 05月 2015年 01月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 02月 2013年 12月 2013年 08月 2013年 04月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 11月 2012年 09月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 最新のトラックバック
検索
その他のジャンル
記事ランキング
画像一覧
ブログジャンル
ファン
|
【けんこう通信】Vol.12:咳・くしゃみにご用心
2010年 02月 23日
咳・くしゃみはからだの多くの筋肉を同時に使い、負担をかけます。
たかが咳・くしゃみとあなどるなかれ。 咳・くしゃみで、ぎっくり腰や首を傷めたりヘルニアになった例もあります。 暖かい日が増えてきて、からだにかかる負担は減ってきますが、逆に三寒四温の不安定な時期でもあり、からだも温度差によって緊張したりゆるんだりと不安定な状態になります。 首の骨、骨盤や腰のゆがみにより首肩腰に痛みが生じるケースがありますが、その様にからだがゆがんで骨格や筋肉がアンバランスな状態ですと、ちょっとした負担にもからだは耐える事ができず、咳・くしゃみ等の負荷でも痛みやしびれの誘発・増強につながってしまいます。 少し詳しく。 咳くしゃみは、瞬間的に体に負担がかかります。 背骨、椎間板(背骨間のクッション)にも相当な負担がかかり、ヘルニアや腰痛の原因になったり ヘルニアで、手足のしびれ、腰痛がある人はそれが強くなります。 咳くしゃみで、しびれや痛みが強くなる人は相当からだが悪いと自覚してください。 咳くしゃみで体にかかる負担を減らす為に、 ○どこかに片手は捕まるようにようにする (頼りにするところがない場合は自分の膝頭等) ○もう片手は手で口を軽く塞ぐ (塞がないほうが手のしびれが少なかった人がいたので、それぞれで判断、周りへの配慮、理解を) ○膝を軽く曲げ、重い物をもつ様な感じの上半身ををつくる (咳やくしゃみのときは自然とそうなってますが。重い物をもつときの様に体幹を安定させる、腰は反らない状態になってます) 字面にすると上記になりますが、症状を伴う場合は自分が一番苦痛に感じない方法や姿勢を見つけてください。体感して違いを感じて実行する事が大事です。 基本的に咳は痰などの気道内の不要な物を出したり、気道内の炎症後の細胞、雑菌、分泌物等の残骸を体外に出す生体反応の為、むやみに止める事はお薦めできません。長引く咳は体力を消耗させ回復力を低下させてしまいます。 咳止めのくすりを使う事はお薦めできませんが、まずは咳による体にかかる負担を軽減させ、回復力を高める手段の選択の1つとしての使用としては有りです。(薬は上手に使う物であって、使われるものではありません) 薬によって、起こるべき生体反応(痰を出す等の自浄作用としての咳)が、強制的に止められてしまい、咳が出る原因(例えば去痰)は解決していないかもしれません。咳が止まってもしばらく養生を心がけてください。 痰が出る場合は気道内の浄化作用をスムーズ(痰を出しやすくするよう)にさせることを目的に、様温かい水分をよく摂るように心がけてください。 長引く場合や原因が明らかでない咳には別の疾患が存在する事もあり、医療機関の受診をお薦めします。
タグ:
by raishin_clinic
| 2010-02-23 13:54
| けんこう通信
|